饭后怎么做有助于消化

日常生活许多病症的产生全是因为我们欠佳的饮食搭配生活方式造成 的，由于我们肠胃是我们身体最软弱的一个位置，因此不健康的生活习惯性是变成我们身心健康的隐型“凶手”。那麼日常生活什么欠佳的生活方式我们一直都在犯错的呢？如何的饮食结构才算是恰当的呢？

餐后消化吸收可喝一杯酸牛奶

酸牛奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘。并且在餐后吃，不但能迅速消化吸收食材，还能让女士能减肥瘦身。

漫性支气管炎餐后吃柿子

柿子饼有清热解毒润肺、止咳化痰的作用，是漫性支气管炎患者较为理想的健康保健新鲜水果之一。假如餐后能吃个柿子饼，对咳嗽也有不错的輔助医治功效。

吃方便面后吃苹果

泡面是每一个“夜猫”的最好宵夜。倡导烹煮泡面，既能尽快消化吸收水份，又有益于胃肠的消化吸收。此外，进餐泡面后吃一点新鲜水果，如苹果、草莓苗、橘子、弥猴桃等，以赔偿维他命与矿物的不够。

吃螃蟹后喝红糖姜水

从中医学角度观察，蟹棒对脾胃虚弱的人，尤其是慢性胃炎病人，可能造成胃痛、腹泻、呕吐等病症。解决之策便是进餐蟹棒后喝一杯红糖姜水。姜片性湿热，能提高和加快血液循环系统，刺激性胃酸代谢，恰好与寒性的蟹棒相补；老红糖与姜片一样有养胃、祛寒的功效。二者配搭，养胃实际效果更优。

吃火锅后吃梨

煎烤类食品历经烟熏火烧，造成较多的苯并芘等致癌物质，而梨尤其是梨子汁带有的防癌物丰富多彩，能够 清除或清除致癌物质，在一定水平上维护肠胃免遭癌症之害。

餐后番木瓜促进消化

番木瓜中的木瓜蛋白酶有非常好的美白皮肤功效。生物学家全新科学研究还发觉，存有于番木瓜乳状液汁中的木瓜酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白。餐后吃小量的番木瓜，对防止胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都是有一定的作用。

吃火锅后喝些酸牛奶

美味可口的火锅一吃便是两个小时，没有理由撑不符合？火锅汤的溫度高，非常是香辣火锅，对肠胃的刺激性很大，非常容易损害消化道粘膜。解决方法是进餐火锅后喝些酸牛奶，以维护消化道粘膜。酸牛奶中带有乳酸菌饮料，可碱化肠管，抑止腐败问题菌生长发育，变弱其在肠胃造成内毒素的功效，进而避免腹泻、腹痛等病症产生。