立秋以后吃什么菜好

食材抗时光侵蚀的魔法，要远比这些瓶罐里价值不菲的护肤品和保健产品到来更方便、更合理。寒露之后，气温仍然以炎热主导，说白了“秋老虎”说的便是这段时间。这时候起，饮食搭配应当刚开始渐渐地衔接，那麼立立秋后吃什么蔬菜好？

大白菜

秋冬季时节气体非常干躁，大白菜其性生寒，有清热解毒除烦、止渴有利排尿、通利胃肠、清肺润肺之效。若你可以清热解毒化湿，利湿，利胆，可多吃白菜那样的清热解毒利湿的食材。

莴笋

莴笋是在我国的土特产蔬菜水果，与莼菜、鲈鱼并称之为“江南地区三名字菜”。因为其色泽细嫩，味甘实，被视作蔬菜水果中的上品。莴笋生津润，性滑而利，既能有利排尿祛水，輔助医治四肢水肿、小便不畅等症，又能清暑解烦而解渴，用一点咸肉和莴笋一起炒，味儿更为香哦！

萝卜

萝卜具备温阳化、助消化、除疾润肺止咳、祛毒生津止渴，利尿通便的功能。主冶肺痿、肺热、便秘、呕血、气胀、食滞、消化不良、咳嗽痰多、上厕所不顺畅等，萝卜很合适自来水煮开后，喝萝卜水，放点白砂糖，能够作为饮品食用，对消化吸收和健脾养胃有非常好的功效。

连藕

连藕生用寒性，有清热凉血功效，能用来医治性热症状;连藕味甘多液、对热症口干、衄血、咯血、下血者尤其有利。藕的营养成分很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。故中医学称其：“主补中宁心安神，养血力”。立秋吃什么蔬菜水果好作用和功效是什么

花菜

花菜营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、磷、铁、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22和维他命C、维生素D等，尤以维他命C丰富多彩，每100克含88mg，仅次朝天椒，是蔬菜水果中成分最大的一种。其色泽鲜嫩，味甘美味，非常容易消化吸收，对维护血液有利。

淮山药

淮山药具备滋润健壮，促进消化，敛冷汗，治腹泻的功能，脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病解渴、消化不良的慢性结肠炎等都能够吃它。淮山药最适合与野生灵芝配搭服食，具备预防肝癌的功效，胃涨时服用，有促消化的功效，能够除去不适感病症，有益于改进肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之上品。