小米雪梨粥的功效有什么

小米雪梨粥的功效主要包括生津润肺、滋阴补血、美容养颜以及养胃护胃等。

1.生津润肺：小米雪梨粥当中的雪梨是一种偏寒性的水果，当中富含苹果酸、柠檬酸以及多种维生素和胡萝卜素等营养成分，能起到润肺清燥和化痰止咳等功效，可以改善咽喉干痒肿痛或者便秘等症状。

2.滋阴补血：小米雪梨中的雪梨有滋阴的作用，而小米则富含多种人体必需的氨基酸、类雌激素物质及铁质，有补气养血的作用，所以小米雪梨粥还能起到滋阴补血的功效，改善女性阴虚体寒和气血虚弱的症状。

3.美容养颜：小米雪梨粥当中富含种维生素、苹果酸和柠檬酸等营养成分，还能加快皮肤新陈代谢的速度，促使皮肤内的垃圾毒素排出体外，改善皮肤色素沉着的现象。

4.养胃护胃：小米雪梨粥属于软质易消化的食物，比较容易被人体消化吸收，而且小米属于温热食物，有温胃的作用，从而达到养胃护胃的目的。

在熬小米雪梨粥时，还可以根据个人喜好加入银耳、川贝或红枣等食材，可以给人体补充更全面的营养物质。