银耳和菠菜能一起吃吗

白木耳是我们普遍的食物，一般全是用它来炖制甜点服用，并且很合适女士，由于白木耳的滋补养生实际效果非常好，它带有很丰富多彩的胶原纤维，对女士的皮肤有挺大的益处。白木耳能够 和大枣、莲籽、老冰糖、枸杞子等一起服用，菠菜的营养使用价值很高，吃菠菜的好处有很多，那麼西兰花能够 和白木耳一起吃吗？

白木耳和西兰花能一起吃吗

菠菜的营养使用价值

西兰花叶中带有铬和一类型甘精胰岛素样物质，其功效与甘精胰岛素十分类似，能使血糖值长期保持。

丰富多彩的B族维生素成分使其可以避免口角炎、红眼病等维他命注意力不集中症状的产生。

西兰花中带有很多的抗氧剂如维生素E和硒元素，具备延缓衰老、推动细胞的增殖功效，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃，有利于避免人的大脑的脆化，预防老年痴呆。

美国哈佛大学的一项科学研究还发觉，每星期服用2~4次西兰花的中老年，因摄取了维生素D和胡罗卜素，可减少患眼底黄斑衰退的风险，进而保护眼睛。

白木耳 西兰花：二者配搭同食，易融合转化成难可溶化合物，抑止消化吸收。

银耳的功效与作用

1、银耳莲子羹中带有蛋白、人体脂肪和多种多样碳水化合物、矿物及肝糖。白木耳蛋白中带有17种碳水化合物，身体所必不可少的碳水化合物中的3/4白木耳都能出示。白木耳还带有多种多样矿物，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，在其中钙、铁的成分很高，在每豪克白木耳中，含钙量643mg，铁30.4mg。除此之外，白木耳中还带有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养成分很高，具备牵正健壮的功效，是一种高級滋润滋补品。

2、银耳莲子羹含有维他命D，能避免钙的外流，对发肓十分有利;因含有硒等营养元素，它能够 提高机体抗肿瘤的免疫能力。

3、银耳莲子羹颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

4、银耳莲子羹中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用;银耳多糖具备抗肿瘤功效。

5、银耳莲子羹中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，进而做到减肥瘦身的实际效果。

6、银耳莲子羹还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。

7、银耳莲子羹能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效;白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效。