十米粥长期喝的后果

十米粥长期喝的后果是营养物质摄入不均衡、糖分摄入量过多、胃部不适等后果。

紫米粥通常会使用红米、黑米、紫糯米、小米、燕麦片、莲子等10种材料加糖熬制成粥，虽然比较美味，喝了之后比较容易产生饱腹感，从而使蔬菜以及水果等营养摄入变少，如果长期喝可能会导致营养物质摄入不太均衡，体内的血糖快速升高，从而对身体健康产生不利的影响。十米粥其中含的水分比较大，吃了之后会对胃酸分泌产生影响，从而出现胃部不适的后果。

在日常饮食中需要注意营养的摄入均衡，不要长期大量食用同一种食物。