苹果和蜂蜜一起吃能减肥吗

苹果加纯蜂蜜能减肥吗？是独立吃苹果减肥瘦身好？還是独立吃蜂蜜减肥好用？還是苹果和纯蜂蜜一起服用减肥瘦身好呢？苹果和纯蜂蜜全是瘦身食谱中常见的减肥食材，吃苹果和纯蜂蜜快速瘦身只需要3天，赶紧来一起挑戰一下吧。

苹果加纯蜂蜜能减肥吗？

一、苹果减脂餐（3天苹果瘦身法）

1、要三天只有吃苹果，防止吃别的的新鲜水果和食材。

2、依照一切正常的饮食结构（3餐）吃苹果，或是是饿的情况下吃，直至吃饱了。

3、三天之内，假如觉得口干，能够喝白开水及刺激小的茶叶茶，例如，大麦茶、薄荷茶、红花茶等。

4、在3天减肥瘦身的時间内，如果有便秘的状况出現，来到第三天的夜里，能够喝一两匙植物油来润肠通便，协助代谢身体积累的内毒素。

二、纯蜂蜜减脂餐

1、第一天：早饭喝一杯蜂蜜柠檬水，午饭喝二杯蜂蜜绿茶、加纯蜂蜜一汤匙，英式下午茶喝蜂蜜两汤勺，晚饭喝二杯纯蜂蜜玫瑰茶。

2、第二天：早饭喝一杯蜂蜜绿茶，午饭喝一杯纯蜂蜜薄荷茶、加纯蜂蜜一汤匙，英式下午茶喝一杯蜂蜜柠檬水，晚饭喝一杯蜂蜜红茶、加纯蜂蜜一汤匙。

3、第三天：早饭喝一杯蜂蜜柠檬水，午饭喝一杯纯蜂蜜甘菊茶，英式下午茶加纯蜂蜜一汤匙，晚饭喝一杯纯蜂蜜玫瑰茶。

三、苹果纯蜂蜜减脂餐

1、第一天：早饭喝一杯纯蜂蜜苹果汁、午饭吃一份苹果蜜。纯蜂蜜苹果汁作法：苹果洗干净、将皮存着、切割成小块，放进果汁机中。加250cc沸水。打汁结束添加一定量的纯蜂蜜，就可以食用。

2、第二天：早饭喝一杯纯蜂蜜苹果汁、加燕麦粉一小块。午饭吃一个苹果、一盒酸牛奶。纯蜂蜜加酸牛奶可以减轻减肥瘦身造成的便秘，清除植物油脂和内毒素。

3、第三天：早饭喝一杯纯蜂蜜苹果汁、午饭吃一份苹果蜜。第三天的菜谱基本维持和第一天的一样。

苹果加纯蜂蜜能减肥吗？苹果及纯蜂蜜全是很身心健康的食品，多吃对人体有益处没害处。因此苹果加纯蜂蜜减脂餐能迅速健康瘦身，继续下去就能见到实际效果哦!