喝无糖酸奶的好处是什么

喝无糖酸奶的好处可以促进消化、补充营养作用，也需要根据自身的情况来判断。

1、促进消化：无糖酸奶中含有益生菌的成分，有利于调节肠道的菌群，也可以促进胃肠道的蠕动，可以有效的帮助缓解消化不良的情况。

2、补充营养：无糖酸奶在发酵的过程中，乳酸菌可以产生人体所需要的多种的维生素，营养成分比较丰富，可以给身体补充足够的营养成分。

除此之外对于乳糖不耐受的人群尽量不要食用，以免出现不良的反应，还要密切的观察身体状况。