一个草莓多少克

草莓苗，原产地南美洲，中国各地及欧州等地广泛种植。带有维他命C、苹果酸、柠檬酸钠、维生素b21、维生素b22，及其胡罗卜素、钙、磷、铁等营养元素。有减轻红眼病、养颜美容、清目护肝，推动发肓之效。一个草莓苗是多少克呢?

一斤为500克，因此一斤大草莓大概有20个上下。小草莓大概有50个。

假如说单独草莓苗较大 做到是多少，那么就难说了，60克，80克，乃至100克以上的草莓苗也是有的，仅仅非常少看到得了。

一个草莓苗是多少克：

大25克、中18克、小10克;

一斤为500克，因此一斤大草莓大概有20个上下，小草莓大概有50个。假如说单独草莓苗较大 做到是多少，那么就难说了，60克，80克，乃至100克以上的草莓苗也是有，仅仅较为罕见。

草莓的功效

1.改进便秘

草莓苗中含有丰富多彩的膳食纤维素，可推动消化道的肠蠕动，推动消化道内的食材消化吸收，改进便秘，防止痤疮、直肠癌的产生。

2.身体排毒

多吃草莓有利于维持消化系统身心健康，提高消化吸收工作能力，维生素D和维他命C这二种抗氧剂有消炎、降低胆固醇的功效，而且是人体排毒所必不可少的营养元素。而服用化学纤维根据进而起到润肠通便，调整PH值，减轻发炎功效来维持消化道身心健康。

3.保护眼睛

草莓苗中含有丰富多彩的胡罗卜素与维生素D，可减轻红眼病，具备维护保养上皮细胞组织身心健康、清目护肝，推动发肓之效。

4.养胎

草莓苗中含有叶酸片，叶酸片是一种B族维生素，在怀孕期间适当补充叶酸片十分有必要。由于怀孕期间母亲需要很多叶酸片，假如欠缺会出現非常容易小产、畸形胎儿等严重危害。

5.护肤美容

欠佳的饮食结构、太阳光照射和自然环境中的空气污染物都是造成 肌肤老化、引起发炎。草莓苗中的抗氧化性成份能够 改进皮肤颜色、降低皱褶造成和患皮肤癌的风险性。由于草莓苗是一种非常好的抗氧化性成份来源于，如没食子酸、黄酮醇。

6.预防心血管疾病

草莓苗的抗氧剂根据减少密度低人体脂肪蛋白质来减少心血管疾病，避免胆固醇堆积粘附在主动脉上，改进血管作用和血压，避免主动脉粥样硬化。

7.防老年痴呆症

原花青素能够 提高头部身心健康，提升人的大脑的思维能力，在老人群体中的功效特别是在显著。老人多吃草莓能够 防止老年痴呆症和记忆减退。

8.防癌抗癌

草莓苗中常含原花青素和儿茶酸具备防癌功效，不但能一直肿瘤细胞繁衍，还能够合理避免健康细胞产生病变。常吃草莓能够 降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险性。