十大治便秘食物

健康养生 2023-06-23101网络

便秘是日常生活常常会碰到的状况,这类状况存有于各种各样年龄层的群体中,润肠通便能够 挑选治疗药物,但饮食疗法也是非常好的挑选,那麼吃什么可以治疗便秘呢?冬天便秘怎么办呢?有关这种问题下边就要我们一起去看一下吧。

吃什么可以治疗便秘

1、白芝麻

在出現便秘的情况下能够 挑选吃一些白芝麻来减轻病症,白芝麻是能够 滋养肠胃,促进消化的,很合适肠燥便秘的人服用。把黑芝麻粉炒过后,和冬桑叶一起碾成粉末状,随后添加纯蜂蜜制成桑麻丸,每日服食12到15克,坚持不懈1月。

2、阿胶糕

阿胶糕是非常好的滋补品,许多 的女性朋友也是较为了解的,阿胶糕除开能够 补阴补血补气以外,还能够润肠通便,很合适气血虚便秘的人服用。老年人或者气血虚的人得了便秘,可以用2克的阿胶糕、3根葱根、2汤勺的纯蜂蜜,先把葱根自来水煎好后,随后添加阿胶糕拌和溶化,再添加纯蜂蜜调均匀,在餐前温服就可以。这一方式针对生完孩子孱弱、大便秘涩的人也很合适。

3、香蕉苹果

香蕉苹果是促进消化非常好的新鲜水果,在便秘的情况下能够 挑选吃一个香蕉苹果就可以处理问题了,特别是在合适性热便秘和下意识肠燥便秘的人,每日吃两三次的香蕉苹果,每一次吃个一两根。

4、甘庶

甘庶能够 润肠通便和清热解毒,还能生津止渴,很合适性热便秘的人吃。可以用青皮芒的甘蔗榨汁,随后添加纯蜂蜜,一起调均匀,每日早中晚空肚食用就可以。

5、梨

梨性凉,能够 润肺、生津止渴和清热解毒。针对躁热的便秘病人,吃梨润肠通便很有实际效果。在中药大辞典里边有提及,梨能够 润肠通便。开宝本草也是有心浮气躁,说梨能够 “利上厕所”。

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