不吃青菜会有什么后果

禁食青菜可能有如下后果:

1、易便秘。食用青菜时,纤维素的摄入量不足,对肠壁的刺激较弱,导致肠肌蠕动减弱,粪便在肠中停留时间较长。所以,便秘很容易发生。在日常生活中多吃青菜能防止便秘等疾病,增强免疫能力。

2、损害肠道环境。青菜中的纤维素能促进肠道有益细菌的生长,抑制有害细菌的繁殖。青菜食用过少或过少,就容易破坏肠道有益细菌的生长环境,影响肠道的营养吸收功能。

3、不发达的。青菜是维生素C的主要来源,可以促进牙齿和骨骼的健康发育,促进钙质的沉积,维生素C的摄入量不足会严重影响人体的发育。

青菜是控制体重的关键,平时要多吃些青菜,提高身体的代谢功能。另外,多吃青菜还能有效促进肠胃蠕动,排出对身体无益的废物。