每天吃一个橙子对身体好吗

一天一个橙子对身体非常有益,包括:能改善肠道功能,治疗口腔溃疡,降低血脂,醒酒和舒压,保护血管,美容养颜等。

1、提高肠道功能

橘子中的膳食纤维能机械地刺激肠道蠕动,从而促进大便排出,对预防和缓解便秘有很明显的作用,同时能为肠道内的益生菌提供充足的食物,从而维持肠道内的菌群,对提高机体免疫力的作用非常明显;

2、口腔溃疡的治疗

维生素C丰富,橘子富含维生素C,可有效保护溃疡表面,加速口腔溃疡的愈合,维生素C也可增强人体免疫力,降低患感冒的几率;

3、减少血脂水平

橘子中含有果胶和纤维素,可降低胆固醇的吸收,有助于尽快排出脂质和胆固醇,因此有降低血脂的作用。肠胃纤维是人体第七营养物质,能促进肠胃蠕动,有利于食物消化;

4、清醒舒缓压力

喝太多或宿醉的人吃橘子,能帮助排毒,促进消化功能恢复正常,进而醒酒。此外,新鲜的橘子香味可缓解紧张的神经舒缓情绪,每日食用可减轻焦虑和压力;

5、血管保护

橘子中含有有效成分如橙皮甙,可降低血管的脆性,增加血管弹性,达到保护血管的目的,同时降低血脂,对于中老年人保护血管健康尤为重要,吃橙子对保护血管有帮助,因此老年人、高血脂、动脉硬化的人群可经常吃;

6、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素,橘子中的维生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,让皮肤依然白皙。其次橘子中含有抗氧化物质,可以有效清除体内自由基,可以延缓衰老,每天吃一个橙子,帮助大家保持娇嫩的容颜。