黄瓜吃多了有什么坏处

丝瓜是一种常见的蔬菜，还可以作为新鲜水果吃，再加丝瓜的价钱很便宜，很多人都喜欢吃，非常是一些减肥瘦身的群体，她们常常会用黄瓜替代正餐，可是丝瓜吃多了，对人体也会造成一定的伤害，那麼丝瓜吃多了有哪些弊端呢

1丝瓜吃多了有哪些弊端

消化不良

丝瓜性凉，服用以后会提升身体的寒性之气、变弱肠胃的消化吸收工作能力，再再加吃多了丝瓜还会继续加剧胃肠承担，因而就会有可能会出現腹胀、腹痛、腹泻、嘴吐冷水等消化不良的病症。

造成腹泻

丝瓜归属于寒凉性食物，吃多了会提升肠胃的滑利水平，针对便秘者来讲可以缓解便秘病症，可是平常人或是自身易腹泻的群体来讲，就可能出現腹泻的状况。

影响维他命C的消化吸收

丝瓜中带有一种可以溶解维他命C的物质，因而假如吃多了丝瓜，还可能对维他命C的消化吸收导致影响，短期内那样可能没什么伤害，可是长期性可能会造成 人体缺乏维生素。

2一天吃两根丝瓜最好是

建议一天吃100-200克丝瓜较为适合，蔬菜水果丝瓜大概是一根到1根，水果黄瓜大概是1-2根。

但也是有一些胃寒的群体，可能一天吃100克的丝瓜都是造成胃不适感，那麼还需要酌情考虑降低摄取量。

3生吃黄瓜的作用与功效

1.清热解毒除烦

生丝瓜性凉，味甘，有清热解毒除烦的作用，特别适合在酷热的夏天服用。

2.生津解渴

生丝瓜含有水份，口味清爽，生进食生津解渴的作用，合适在口干、喉干的情况下吃。

3.有利排尿

丝瓜性凉，味甘，入小肠经，且含有水份，服用后有一定的有利排尿作用。

4.补充营养成分

生丝瓜中还带有多种营养元素和碳酸盐，可以为机体补充营养成分，有增强体质、增强免疫力的功效。

4黄瓜皮能吃吗

可以吃，还可以不要吃。

1.黄瓜皮中也带有一定的营养成分，服用对人体也是有益处的。

2.可是黄瓜皮中带有一些单宁酸物质，吃完以后会涩嘴，去皮以后会美味许多 ；并且一些人担忧丝瓜上边有农残，除掉皮吃会更舒心；黄瓜皮中的溶解维他命C的物质大量，除掉以后能够降低对一起吃的东西中的维他命C的毁坏。

5每天吃黄瓜能够减肥吗

单纯性吃黄瓜，可是饮食搭配上沒有转变，都没有开展健身运动锻练，那麼不可以减肥瘦身。

由于减肥瘦身的关键基本原理是：人体耗费的发热量（包含代谢率和健身运动耗费的发热量）超过摄取的发热量。而吃黄瓜并不能够提升发热量的耗费。

可是在跑步减肥期内，吃黄瓜可以輔助减肥瘦身，由于黄瓜的热量低，水份足，可以提升饱腹感，能够取代高糖高热量高热量食物的食材吃，降低不健康食物的摄取。