小米南瓜山药粥的功效与作用

冬瓜山药小米粥是一道较为火爆的平时特色美食，实际上冬瓜山药小米粥的营养成分成分也是很高的，小米汤有安神助眠之效。而淮山药则是具备滋润健壮，促进消化，敛虚汗，下边就可以尝试掌握下冬瓜山药小米粥的信息内容哦。

南瓜山药小米粥怎么做

实际上冬瓜山药小米粥这家常小菜在生活起居中也是很普遍的，由于冬瓜、淮山药和小米汤都算作在生活起居中很普遍的食材，因此组成起來也是非常美味可口的，冬瓜山药小米粥可谓是饭桌的熟客，并且冬瓜山药小米粥的作法也是十分简易，只需要将几种食材非常好的组成起來就可以了。那下边我们就来详细介绍下怎样作出美味可口的试冬瓜山药小米粥。

冬瓜山药小米粥的作法

原材料：冬瓜15g，淮山药10g，稻米15g，小米5g，冷水适当。

作法：提前准备食物；冬瓜削皮，去瓤，清洗，剁碎；山药去皮，清洗，剁碎；全部食物放进BB煲内；添加适量冷水煮开就可以

起锅。

冬瓜山药小米粥的作用

我们了解冬瓜山药小米粥这家常小菜的营养成分很充裕，实际上冬瓜山药小米粥是一道营养粥。冬瓜所含阿拉伯胶能够 维护肠胃道黏膜，提升肠胃肠蠕动，促进消化食材。淮山药带有多种多样微量元素，具备健脾胃润肺，聪耳清目，促进消化，强筋壮骨等作用。小米中含蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物这几类关键营养元素成分很高，具备避免消化不良，降低病菌，祛斑美容等作用。

倘若要剖析冬瓜山药小米粥的作用，我们实际上能够 立即从冬瓜山药小米粥的构成淮山药，冬瓜和小米刚开始剖析，实际上这三样东西的营养成分全是很高的。

冬瓜温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，能润肺止咳养血，止咳化痰放脓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有有利排尿、美容护肤等功效。世界各国医生专家、专家学者科学研究试验说明，食南瓜籽，也有减轻前列腺增生（南瓜籽能冶疗前列腺增生）病症、防止前列腺癌、预防动脉硬化与胃黏膜溃疡、化结石功效。小米汤是身心健康食品。可独立煮熬，也可以加上红枣、紅豆、地瓜、莲籽、百合花等，熬出口味各不相同的营养保健品。小米碾成粉，能制点心，色香味俱全。小米的芽和麦芽糖一样，带有很多酶，是一味中药材，有健脾养胃的功效。治腹泻之作用，主冶脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病解渴、小便短频、频繁遗精、女性清稀及消化不良的慢性结肠炎。淮山药在食品业和制造业上有很大的发展前景。n>