吃益生菌的四个禁忌

作为人体肠道中正常菌群之一,益生菌是维持肠道菌群结构平衡,维持机体正常功能的关键,合理应用益生菌可起到促进消化、改善便秘、增强机体免疫力的作用。在服用益生菌的时候还有一些禁忌症需要明确,常见情况如下:

1、大部分活菌剂对抗生素敏感,所以如需同时用药,应错开服药的时间,如间隔2h-4h,以免药效减弱。当需要联合使用抗生素时,应尽量选择益生菌不受抗菌药影响,也可选用益生菌不含菌的制剂;

2、作为人体内活菌,益生菌最适宜的生存温度是37℃,高温会对大部分益生菌造成伤害,甚至导致细菌死亡,吃热饮、热食时,要隔30分钟吃一次益生菌;

3、不能与鞣酸、铋剂、活性炭、氢氧化铝等收敛性吸附剂,以及碱性药物同服,以免益生菌被吸附排出体外,从而减弱药效。中药常含有鞣酸成分,也不宜同时服用;

4、酒精含量较高,有消毒杀菌作用,酒精可抑制益生菌的生长或引起益生菌失活和死亡。食用益生菌时,应避免与含酒精成分的食品或药物同服。