葛根粉每天吃多少合适

葛根粉即能作药用价值，也可以作服用，在其中带有雌激素食物、碳水化合物、钙、铁、硒等多种多样营养元素，是一种备受大伙儿热烈欢迎的营养保健食品，可以提高免疫、养颜美容等，许多 人都喜欢吃，但葛根粉的饮食疗法作用再好，也是适度的摄取量。葛根粉每日吃是多少适合?

10-30克上下。

葛根粉具备退热除烦，滋阴降火的作用，在其中还带有雌激素食物、葛根素、碳水化合物、钙、铁、硒等多种多样身体需要的微量元素，能够 协助维护心脑血管、增强免疫力、养颜美容等。但葛根粉味甘性凉，不建议服多，过多服用可能损害胃肠作用，一般状况下，每日吃10-30克上下就可以了。

葛根粉一天吃几回

1-2次。

一般建议葛根粉一天吃1-2次，餐后服用就可以了，葛根粉性凉，服用频次过多不但没法彻底消化吸收其药力，反倒会损害肠胃，影响消化道的身心健康。

葛根粉能长期性吃吗

一般状况下能够 小量长期性吃。

要是留意服胃口和服食時间，一切正常身体素质的长期性适当服用葛根粉是一般是没什么问题的，可是由于葛根粉性凉，假如担忧胃肠损害，能够 一周服用3-4次上下。

吃葛根粉时要注意什么

1、不适合空肚服用。葛根粉药效偏寒，对胃肠有一定的刺激效果，空肚服用葛根粉可能会造成 腹泻、腹痛、肠胃不适感等副作用。

2、防止进餐辛辣食物。如：酒、葱、蒜头、姜片等，服用葛根粉后再服用这类辛辣食物可能会影响葛根粉的实际效果，不利葛根粉的消化吸收。

哪些人不适合吃葛根粉?

1、气虚胃寒者慎吃

气虚胃寒者最好是不必吃葛根粉，不然会非常容易造成胃部不适。由于葛根粉偏性凉，气虚胃寒者服食可能易刺激性胃肠，造成胃部不适，可能会引起或加剧本来大便糖稀、腹泻、胃部不适等病症。

2、孕妇少吃或是不要吃

孕妇自身需要十分留意饮食搭配，针对葛根粉得话，最好少吃或是不要吃。由于葛根粉性凉，孕妇身体素质独特，服用过多的葛根粉可能造成孕妇胃部不适，影响本身身心健康及胎宝宝的发肓。

3、低血压、低血糖者少吃

低血压、低血糖者也最好是少吃葛根粉，不然会非常容易引起身体不舒服。由于葛根粉中带有的葛根素具备降血压、血糖值的功效，低血压、低血糖病人服用后可能会使身体血压、血糖水平减少而引起身体不舒服。