木瓜的营养价值及食用方法

木瓜的营养使用价值

维生素C

每100克木瓜水果含维生素C96.8mg，是苹果成分的48倍。维生素C是身体不能缺乏的微量元素，机体自身不可以生成，只有借助从外部摄入来考虑身体的需要。维生素C具备多种多样内分泌系统，可以消除氧自由基、提升肝脏的抵抗能力，平稳肝细胞质，推动肝脏再造和肝糖元生成，进而推动损伤肝脏的修补。

碳水化合物

慢性肝炎病人多存有营养不良，碳水化合物欠缺，碳水化合物是蛋白质合成的基本原材料。番木瓜带有多种多样碳水化合物成分，每豪克鲜番木瓜碳水化合物总成分是529mg,在其中磷酸氢钙34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这种全是身体必须氨基酸，可以考虑肝病病人营养成分要求。

木瓜的吃法

木瓜奶露

原材料：木瓜600g，鲜牛奶1杯，椰子汁一杯，糖200g，玉米面粉3汤勺。

作法

(1)木瓜削皮削皮造粒。

(2)用二杯冷水放糖煮滚，随后放进番木瓜粒，再添加鲜牛奶、椰子汁，用温火煮滚。

(3)用小半杯水开匀玉米面粉，逐渐添加奶露中，煮至成稠状就可以。可做到丰胸美乳的实际效果。

木瓜鱼头汤

原材料：木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，红萝卜1个，黄杏，党参，姜2片。

作法

(1)先将全部原材料清洗，番木瓜削皮切割成块。

(2)待水开水后将全部原材料放进锅内，随后用慢火炖两个小时便推荐食用。

(3)作用：番木瓜鲜鱼汤，是含有高营养成分的食材，长期性服用不但能丰胸美乳还能美容养颜的作用，脸部会慢慢变的更为有光泽度。