早餐什么粥好

早饭是当日第一次给人体补充营养成分，是十分关键的。对孕妇身心健康敏感的群体而言至关重要，吃好第一餐，对孕妇本身和肚里的宝宝补充营养成分。孕妇早饭什么粥好呢?

一、孕妇早饭喝什么粥最好是

指向母亲来讲，兼任2个有机体营养成分能够说成最重要的。不仅吃得好又要吃饱，那麼孕妇早饭喝什么粥最好是?

（一）小米红糖粥

小米中带有比白米饭多的蛋白，人体脂肪，铁等营养元素。小米中的维生素b21，维生素b22，成分也高过稻米。小米中还带有小量胡罗卜素。大米和小米，两者都出示一样的发热量。

原料：小米100克，老红糖适当。

作法：

1、将小米清洗干净，放进烧开的水里，火灾烧开，转文火煮至粥粘。

2、进餐时，加适当老红糖拌和，随后盛入碗中既成。

特性：这类粥粘而甜。

（二）猪小肚粥

猪小肚中带有蛋白，人体脂肪，碳酸盐等物质，具备补阴亏本，健脾养胃的作用。孕妇服用这类粥能够提高胃口，益气，使体质优良。

调料：猪小肚250克，稻米100克，白胡椒粉，盐，鸡精适当。

做法：

1、将猪小肚清洗，切成细丝，放进热锅内炒过，取下，备用。

2、清洗白米饭和猪小肚一起放进锅内，放水适当，放到火上，烧开后添加白胡椒粉，煨至猪小肚烂掉粘稠，放盐，鸡精调料即成。

3、留意猪小肚务必清理干净，放盐，小麦面粉等反复搓揉，去去异味。

特性：结实爽口。

二、孕妇早饭不能吃什么

孕初期，许多 孕妇的食欲都并不是非常好，因此食材還是以口味淡可口比较好。那麼孕妇早饭不能吃什么呢?

1、防止喝许多 冷食。 冰饮会明显刺激性消化道，造成 忽然的肌肉萎缩。

2、禁口香蕉苹果。除开香蕉苹果含钾促进睡眠，还带有很多的镁。假如空肚食材，使血液中的镁成分忽然提升，会影响心脏作用。

3、禁口菠萝蜜。菠萝蜜带有强劲的酶，吃完会伤肝，怀孕期间胃务必消化很多更有营养成分的食材。