冬季可以预防感冒的食谱

冬季预防感冒的食谱可以多喝酸奶，或者是多吃富含维生素含量高的食物，具体要根据个人的身体状况来判断。

冬季预防感冒需要多喝酸奶，酸奶里面含有丰富的乳酸菌，能够促进血液中的白血球的生长，可以达到预防感冒的效果。同时还可以多吃水果和蔬菜，里面富含微量元素以及蛋白质的成分，可以帮助补充身体上所需要的营养物质，也可以增强体质，提高身体免疫力。

同时还可以适当的吃牛肉，里面富含锌剂，可以增强身体的免疫能力，也可以多吃羊肉和萝卜炖汤。