喝红茶的好处和坏处

有很多种茶叶,如红茶、绿茶、黑茶、乌龙茶等,日常生活中适当多喝些茶水,有益于健康,那么常喝红茶的利弊何在?

一、经常饮用红茶的好处1.消除疲劳红茶中含有咖啡因,所以能起到提神醒脑的作用,如平时工作过度劳累或晚上熬夜加班时,可以适当饮用红茶。 红茶还可以加快人体的血液循环,促进新陈代谢,让体内产生的乳酸尽快排出体外,所以常喝红茶也可以消除疲劳。 2.防止感冒红茶中含有较多的黄酮类物质,这种物质不仅能有效杀灭毒菌病毒,而且会使病毒丧失传染能力,所以常喝红茶对预防感冒和咽喉疼痛有很好的效果。 3.预防血栓红茶富含多酚,这是一种抗氧化物,还能抗凝血,所以常喝红茶,可以预防血栓的形成。

4.利尿红茶中含有咖啡因和芳香类物质,常喝红茶能增加肾脏的血液流量,抑制肾小管对水分的吸收,所以常喝红茶的人,尿量一般会增加,因为红茶能利尿。 5.养胃由于红茶属于发酵茶,性温,当由于受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候,适当喝些红茶,对于养胃有很好的效果。

6.防老化因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化成分,它们可以有效地清除体内的自由基,从而延缓衰老,使人看起来更年轻。 二、经常喝红茶的坏处1.红茶要在一段时间内饮用,如果红茶放凉了再喝,就会出现腹泻的症状。 2.不要在空腹喝红茶,否则会影响消化液分泌,影响吸收。 3.睡觉前喝红茶会导致失眠,这是因为红茶中含有大量的咖啡因,喝红茶可以起到提神的效果,如果在睡前喝红茶,会使自己的神经兴奋,影响睡眠。