五米粥的功效

五米粥的功效具有增补气力的效果，对身体一般是有好处的。

五米粥里面含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，可以增加饱腹感，也可以避免收入其他更多的能量，能够在体重方面得到控制，可以达到减肥的效果。里面的膳食纤维能够促进肠道的蠕动，可以有效的预防便秘，对身体一般是比较好的，也是属于一种比较常见的食物。

平时还可以多喝一些小米粥或者是八宝粥，都可以增加营养，提高身体免疫力，也要适当的参加有氧运动，可以起到控制体重的效果。