肌酸什么时候喝比较好

肌酸一般在训练前服用比较好，需要根据个人的体质选择合理的时间。

肌酸可以在训练前半小时或一小时喝比较好，可以有效提高人体内的肌酸水平，防止因肌酸不足而导致身体会出现运动功能障碍和运动能力下降等多种危害。喝了肌酸以后尽量要多饮水，有利促进肌酸的吸收和代谢，对防止身体出现肠胃不适等症状，达到良好的改善效果。具体使用方法和使用量还需在专业医生的指导下服用，以免引起其他不适的反应和危害。

服用肌酸可能会引起体重的增加，需要减重或控制体重的患者，要慎重使用。