三个月不吃肉身体变化

三个月不吃肉身体变化可能会导致体重下降、面色苍白、身体乏力等症状，肉类营养价值比较高，里面含有身体里面所需要的蛋白质以及多种的营养，通常饮食当中要荤素搭配才能有利于身体的健康。

1.体重下降：肉里面含有人体所需要的丰富的蛋白质，是生长发育不可缺的一种营养元素，如果三个月不吃肉，很可能就会导致身体里面的蛋白质摄入不足，可能会导致身体的体重明显的下降，可能还会导致身体上面产生营养不良的情况，会影响到身心的健康状况。

2.面色苍白：三个月不吃肉，很可能就会导致铁供应不够，会导致部分的人群产生缺铁性贫血的症状，可能会引起部分的人群产生面色苍白。

3.身体乏力：三个月不吃肉会导致部分的人群身体产生明显乏力，会导致四肢疲乏无力，精神状态不佳的情况，主要是身体上面长时间缺少营养的因素所引起。

为了身体的健康状况，平时在饮食当中不可以长时间不吃肉，可以适当的吃点猪瘦肉以及鱼肉或者牛肉等，肉类是人体生长需求非常重要的蛋白质来源。