花生核桃豆浆的功效与作用

说到花生仁核桃豆浆，实际上实际中真实了解的人是非常少的，由于在绝大多数人的记忆里边是非常少关于花生仁核桃豆浆的记忆力的。实际上最关键的原因就是说由于在绝大部分人的平常日常生活，一般是看不见花生仁

说到花生仁核桃豆浆，实际上实际中真实了解的人是非常少的，由于在绝大多数人的记忆里边是非常少关于花生仁核桃豆浆的记忆力的。实际上最关键的原因就是说由于在绝大部分人的平常日常生活，一般是看不见花生仁核桃豆浆的，因此也是吃不上花生仁核桃豆浆的，更为不容易掌握到花生仁核桃豆浆了。豆桨大伙儿是喝过许多 ，能够这类花生仁核桃豆浆确是非常少许多人喝了的。

花生仁核桃豆浆在一般的店铺也是沒有卖的，因此只能自己制作才也有花生仁核桃豆浆的。花生仁核桃豆浆实际上也是豆桨的一种，并且由于这类豆桨加上了花生仁及其核桃仁进来，因此在许多层面，花生仁核桃豆浆针对我们身体全是有益处的。那麼，下边就而言说花生仁核桃仁豆浆的做法。

原料：大豆50g、稻米50g、核桃仁4个、花生仁20颗

辅材：糖适当

1核桃仁取下仁

2核桃肉用温开水侵泡

3大豆清洗

4加加入适量将大豆侵泡

5第二天早晨，泡开好的大豆，将泡豆的水扔掉

6添加稻米和花生仁

7清洗干净

8倒进豆桨机中

9核桃肉沥水，倒进豆桨机中

10放水至左右标尺线中间

11接入电源插头

12选择五谷豆浆键，豆桨机开始工作

13十几分钟后，豆桨机传出蜂鸣声，豆桨就打好啦

小提示

核桃肉用温开水侵泡可除去部分涩味，嫌不便也并不泡;可依本人口感酌量放糖。

营养成分

花生仁果子带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，及其矿物钙、磷、铁等营养元素，带有8种身体需要的碳水化合物及不饱和脂肪，含大豆卵磷脂、胆碱、胡罗卜素、膳食纤维等物质。脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。带有丰富多彩的维生素b22、PP、A、D、E，钙和铁等。并带有尼克酸、维生素b2、硫胺素等多种营养元素。有推动人的大脑神经生长发育，提高记忆力的功效。

核桃仁80%的人体脂肪为不饱和脂肪，含有Cu、Mg、K、维生素b21、B6等身体需要的营养元素，对爱美丽的小伙伴们是最好的身心健康食品。

使用价值丰富多彩，有“万岁子”“长寿果”“健康养生珍宝”的美名。核桃仁中86%的人体脂肪不是饱和脂肪，核桃仁含有铜、镁、钾、维生素b26、叶酸片和维生素b21，也带有化学纤维、磷、维生素b3、铁、维生素b22和泛酸。每50克核桃仁中，水份占36%，另含蛋白72克、人体脂肪31克和碳水化合物化合物92克。

核桃仁能够降低肠胃对胆固醇的消化吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有利，核桃仁有温肺清咽和避免体细胞脆化的作用，还能合理地改进记忆能力、防衰老并盈润皮肤。核桃仁落叶中带有抗生物质燃料，因而也是除菌的作用。