睡前喝红糖水好吗

睡前喝红糖水是不推荐的,因为睡前喝红糖水会影响睡眠,导致肥胖,对口腔卫生也不利。如需饮用红糖水,可白天饮用,或晚上睡前2小时喝适量,以免造成不良影响。

1、影响睡眠:睡前喝红糖水可加重胃肠道负担,在消化、吸收、代谢红糖水的过程中,由于胃肠蠕动等原因,睡眠会受到影响。此外,如果睡前多喝点红糖水,就会导致晚上频繁起来上厕所,也会影响睡眠;

2、导致肥胖:红糖水是一种高热的食物,含有较多的糖分。而且人们在睡前的活动量一般比较小,如果睡前喝红糖水,可能会使多余的热量未被消耗,转化成脂肪,积聚在身体里,长时间下来就会导致肥胖;

3、对口腔卫生也不利:如果在睡觉前喝红糖水,口腔里会残留一些糖分,如果在睡觉前不刷牙,那么在口腔上还有残留的糖分,如果在睡觉之前不刷牙,那么在口腔上就会残留一些糖分,从而导致口腔疾病的发生,如蛀牙等。