板栗的功效与作用

板栗的功效与作用一般有强筋健骨、辅助减肥、缓解肌肉疲劳等，但是需要适量的摄入，如果过多食用后会使胃肠道负担加重。

1、强筋健骨：粒子里面含有维生素C等的成分，鲤鱼维持骨骼等的正常功用，预防骨质疏松和乏力等的情况发生，起到强筋健骨作用。

2、辅助减肥：案例里面含有淀粉等的营养物质，可以增加饱腹感，减少食物摄入量，起到辅助减肥的效果。

3、缓解肌肉疲劳：板栗里面含有碳水化合物的成分可以补充肌肉的糖原，起到缓解肌肉疲劳的效果。