1岁宝宝吃什么长身体

1岁宝宝吃优质蛋白食物、肉类食物、瓜果和蔬菜等长身体。

1、优质蛋白食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些里面所含有优质蛋白比较丰富，能够及时为身体补充足够能量，也可以促进身体快速生长和发育。

2、肉类食物：比如牛肉、瘦肉、羊肉等，食物中不仅含有优质蛋白，也含有多种矿物质，而且是人体不可缺少的营养，使用以后能够促进生长和发育。

3、瓜果和蔬菜：比如苹果、猕猴桃、火龙果等这些食物中含有大量的维生素，而且也含有多种膳食纤维，能够避免在生长的过程中出现便秘的症状，而且也可以促进肠道的消化和吸收。