苹果炖红枣有什么营养价值

苹果炖红枣就要润肠通便、补充营养、美容养颜等功效，对于营养缺乏或者是长期便秘引起的，体内毒素堆积和皮肤颜色改变都有很好作用。

1、润肠通便：苹果是比较常见的水果，其中含有非常丰富的水分和膳食纤维，红枣当中含有非常丰富的微量元素，苹果炖红枣可以促进营养成分发挥，在吃了之后还可以滋润胃肠道黏膜来增加液体分泌，还能加快食物残渣排出来达到润肠通便效果，对暴饮暴食和外侧运动引起的便秘和腹部肿胀都有很好的作用。

2、补充营养：苹果当中的维生素比较丰富，红枣中含有一定的糖分和各种微量元素，在一起炖煮之后可以让营养变得更加均衡，在吃了之后还能促进胃肠道吸收来补充身体所需营养，对于自身免疫力比较低引起的身体瘦弱或者是容易受到疾病感染都有很好效果。

3、美容养颜：苹果中含有非常丰富的维生素C和甲基纤维素，具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基，红枣的营养比较丰富，对于气血不足引起的皮肤暗黄和身体乏力等都有很好作用，可以将苹果去核，去皮之后切成小块放进锅内添加适量清水，然后将清洗干净的红枣放入锅内一起熬煮，在吃了之后可以排出体内毒素和改变皮肤颜色。