生姜和红枣煮水喝有什么作用

生姜和红枣煮水喝有多种的作用，比如说补血益气，也能够改善脾胃虚寒，提高身体免疫功能，女性月经期的时候也可以和缓解痛经症状。

1、补血益气：生姜跟红枣搭配之后能够相互提高效果，补血益气的效果是比较明显的，因为有多种营养成分，尤其是红枣可以补血。

2、改善脾胃虚寒：出现脾胃虚寒的时候，经常喝生姜跟红枣煮水能够明显的改善，因为生姜是温性的，归脾经和胃经，可以温中止呕，也可以解表散寒。

3、提高身体免疫功能：生姜跟红枣当中的营养成分比较丰富，比如说胡萝卜素或者是维生素C，所以适当喝一些可以增强身体的抗病功能，避免出现身体处于亚健康状态。

4、缓解痛经：有一部分女性在月经期间的时候没有做好防寒保暖的措施，可能会出现明显的痛经症状，少量喝生姜跟红枣煮水能够明显的改善，也可以起到补血的效果。

喝生姜红枣煮水的时候尽量不要一次性喝的太多，因为喝的太多可能会出现上火，平时也应该适当参加户外的运动，提高身体素质，比如说游泳或者是爬山。