黄豆吃多了有什么坏处

黄豆是一种比较常见的豆类食物，也是很多人都喜欢吃的一种食物。当然，吃黄豆对于人体健康，肯定是有着一定的好处的，但是所有的食物，吃多了，都是会有相反的效果的，比如说黄豆吃多了的话，就会有胀气、肾脏负担加重、精子质量降低等坏处。

一、胀气

吃黄豆是不错的，对健康也是会有帮助的，但是吃的时候也会有一定的问题，所以说吃黄豆必须要注意方式和方法才行，首先黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成腹胀，因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人应尽量少吃，所以说吃黄豆必须要控制好量才行。

二、加重肾脏负担

同时如果过量食用黄豆，那么就会使摄入的蛋白质过多，增大肾脏的负担。尤其老年人吃黄豆要适量，不可贪多。因为老年人各脏器功能减弱，过多的摄入黄豆制品，不完全蛋白质会分解的非蛋白氮要通过肾脏排出体外，加重肾脏负担，这样对肾脏是没有任何好处的。另外，黄豆含有大量的嘌呤碱，嘌呤碱会加重肝、肾的代谢负担，因此，当肝、肾器官有严重疾患时，注意要少吃或不吃黄豆。

三、降低精子质量

在吃黄豆的时候还要小心，如果吃太多黄豆，那么还会影响精子的质量，由于黄豆含有雌激素特质，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而可能影响到男性性征。男人不要多吃黄豆制品，男性食用的黄豆越多，精子的质量也会相应降低，特别是那些在生育方面已经有问题的男性，最好不要吃太多的黄豆，是男性朋友们吃黄豆的时候必须要注意的，一定不能吃太多。

黄豆很多人都爱吃，是大家熟悉的一种豆类食物，常吃是可以帮助补充蛋白质的，但是吃黄豆的时候也会存在一定的问题，特别是吃的黄豆量太大的时候，就更容易影响健康，所以说吃黄豆的时候还是要适量才健康。