经常吃苹果的好处

经常吃苹果的好处主要包括预防便秘、提高免疫力、美容养颜，对人体有一定的益处。

1、预防便秘：苹果中含有较多的膳食纤维及维生素，适当的吃苹果可有效促进肠胃蠕动，预防且缓解便秘的情况。

2、提高免疫力：苹果中含有丰富的维生素，矿物质，脂肪等营养成分，适当的吃一些可补充人体所需的营养成分可起到提高人体免疫力，增强抵抗力的功效。

3、美容养颜：中含有大量的保湿因子及超高的水分，适当的摄入可抑制皮肤中的黑色素沉淀，保持皮肤湿润，只有美容养颜的效果。

除此之外可以清热除烦，润肺开胃，但是要避免私自使用。