粘高粱米的功效与作用

高粱属于草本植物，经过加工制成粘高粱米，主要有润肠通便，软化血管，促进消化，补充营养等功效与作用，在日常生活中可以适量食用，具有很好的保健功效。

粘高粱米中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维等，日常生活中适量饮用可以使身体稳定摄入营养物质，有助于健康增强体质。还含有单宁，具有收敛的功效，会使人体消化，食物吸收造成影响，所以不建议长时间过量饮用，避免出现便秘的情况。

另外在日常生活中可以适量吃一些粘高粱米以外，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。