黑枸杞最佳饮用时间是什么时候?
枸杞我们都不陌生,红枸杞是生活中最为常见的一种枸杞,枸杞不仅可以入药治疗疾病,还可以用来煲汤或者是泡水喝,保健身体效果都特别好,枸杞在平时分为红枸杞和黑枸杞,黑枸杞的营养价值要比红枸杞稍微高一些,所以很多人喜欢在平时用黑枸杞来泡水喝,一般黑枸杞最佳饮用时间是什么时候呢?
黑枸杞泡水最佳的饮用时间在泡水以后5到10分钟,在泡水以后这个时间黑枸杞里的花青素已经全部释放到水里了,这个时间食用是十分有利于我们身体吸收花青素营养的,那么黑枸杞泡水过了2个小时和黑枸杞泡水过夜了,好的是不要喝了。
黑枸杞好的是在早上泡一泡,冲2-3杯。晚上再泡一泡冲2-3杯。正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。有人会因为比较忙泡一杯黑枸杞忘记喝了,一杯黑枸杞泡的水好的是在2小时内喝完,超过2小时了好的不要再喝了。
黑枸杞的食用方法
1、直接嚼着吃
会更加充分吸收黑枸杞中的营养成分,更有利于发挥黑枸杞子的保健效果。但嚼黑枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。另外,用黑枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。
2、黑枸杞泡茶
红茶3克,黑枸杞子20克,用沸水冲泡,加盖焖10~15分钟,不拘时频饮,或取黑枸杞子20粒,干菊花5朵,用开水冲泡,代茶频饮。
3、黑枸杞煲汤
喝黑枸杞银耳汤可养护肝脏。具体方法是:银耳10克,黑枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发,去根蒂、撕碎、洗净;黑枸杞子用清水浸泡3分钟,洗净,与银耳、冰糖共放入锅内,加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮,至银耳熟烂即可。
4、黑枸杞泡酒
黑枸杞子100克,酒500毫升。将黑枸杞子加入酒中,密封浸泡7日即可,每次喝20~30毫升,每日2次,具有养肝明目、滋阴补肾的作用。
5、黑枸杞熬粥
黑枸杞子20克,粳米100克,白糖40克。将黑枸杞子与粳米一同放入沙锅内,加水适量,用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮,待米开花、汤稠浓时,加入白糖调味,停火焖5分钟即成,佐餐食用,具有滋补肝肾、益精明目的功效。