喝纯牛奶会长痘痘吗

生活之中，每个人都有自己的过敏原，比如说婴儿，在出生的时候，医生都会做一个检查，看看孩子是否对什么东西过敏。这样在平时的时候避免摄入，可以有效减少的频率。在人们的印象中，纯牛奶是一种营养价值高、对身体发育好的食物，所以会经常给孩子喝纯牛奶。那么，喝纯牛奶会长痘痘吗？

牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘，但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。

哪些食物容易“致痘”？

1、高糖和高GI(血糖生成指数)

包括糖果、甜点、饮料等高糖食物，应用粗粮代替部分精加工食物。

2、乳制品

大部分乳制品都容易诱发痤疮，而酸奶、乳酪中的IGF-1大部分被破坏，通常不会引发痤疮。

3、ω-6脂肪酸含量高

ω-6脂肪酸能够引发炎症，与痤疮的增加相关，而ω-3脂肪酸能减少炎症。ω-6常见于大豆油、玉米油等植物油及大部分红肉中，因此容易长痘的小伙伴应调整饮食中ω-6/ω-3的比例，多食用含ω-3丰富的食物，如深海动植物等。

从16年年中开始，除了偶尔会大面积爆发痘痘(熬夜饮食不规律等)，皮肤基本稳定下来。现在主要就是痘印和毛孔的问题。(毕竟以前长了这么久痘痘，加上以前护理不当，留下的后遗症就是毛孔粗大)现在也找到非常适合自己的护肤品与化妆品。

祛痘方法如下：

祛痘膏：这个虽然小众但是很多人推荐，适合红肿痘、有炎症的、基本红肿痘小的一天能下去、大的3-4天能平下去。(痘痘平下去的地方可能一开始会有点红，但是用两天去痘印产品、做好保湿，过两三天红就会消失不见)

面霜：延展性非常好，用一点就可以整脸涂满，刚上脸会看上去有点油，过一会吸收后就是哑光感，也是非常适合痘皮。这个也有一点去痘印的效果。

平时一定要勤换枕头套、床单，枕头有条件的也多晒晒，背后、侧脸长痘，也有跟床单、枕头套有关系。特别是潮湿的地区，不然湿气重也很容易长痘。