孕妇中期能吃海带吗?

孕妇在怀孕期间饮食是非常关键的一部分，如果饮食不健康就会直接影响到胎儿的正常发育，而海带是日常饮食上比较常见的食物，孕妇在怀孕中期也是可以适当的吃一些海带的，可以补充身体所需要的微量元素以及多种钙元素以及铁元素等，对身体比较好。

孕妇中期能吃海带吗?

孕妇中期可以食用海带，因为海带富含多种人体必需的微量元素，如碘、钙、磷、硒等。海带中的碘不仅可促进胎儿生长发育，维护中枢神经发育，还能满足孕妇的需求，孕妇缺碘会影响甲状腺素合成，就不能为胎儿提供必需的甲状腺素。食用海带可保护孕妇乳腺，防止增生，钙能强健宝宝骨骼，润泽母婴秀发，钙、磷、铁、B族维生素等可消肿利便。海带虽好但食用不能过量，过量补充碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。因海带性寒，脾胃虚寒的中期孕妇应慎吃。另外，因海水污染问题，海带中砷等重金属的危害也应注意。

孕妇吃海带的好处：

1、保护乳腺，预防增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。