孕妇吃燕麦片对胎儿有什么好处?
燕麦片是一种粗粮,在平时是很常见的,很多人在平时都有吃燕麦片的习惯,燕麦片中所含的营养物质是非常丰富的,尤其是矿物质以及各种维生素的含量,如果经常食用,对身体健康是有好处的,很多女性在怀孕后,平时也经常吃燕麦片,将燕麦片当做是早餐来食用,那孕妇吃燕麦片对胎儿有什么好处呢?
燕麦除了有广泛的药用价值,其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小,且组成全面。长期服用对高血压和糖尿病也是有很好的改善作用的,而且这种食物对宝宝的发育也是有很大的好处的。
孕妇吃燕麦片可以吗?可以的,麦片是属于粗粮,燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品,且含丰富的氨基酸对孕妇有好处的;别吃麦芽片就行,麦芽片是回奶的。孕妇的饮食需要特别注意,一定不要吃一些对胎儿不利的食物。
孕妇要尽量安排好每天的饮食生活,一定要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食、挑食,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲。应该多食用全麦制品、蔬菜、水果、奶、豆制品,这些对胎儿的发育都能起到很好的作用,所以可以多食,另外,海鲜一类的食物还是要尽量不吃的,有些海鲜性凉,不适合孕妇食用。
燕麦,是一种低糖、高营养、高能量食品,但是燕麦有滑肠、催产的功效,所以在孕期这个特殊时期里,孕妇最好不要吃燕麦,吃了可能会出现少量阴道出血和轻度下腹痛,有阵发性腹痛等先兆流产的症状,所以在孕期这个特殊时期里,孕妇最好不要吃燕麦。就算是普通人也不建议食用太多的燕麦,否则会造成胃痉挛或腹胀。
在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦,孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。因此,孕妇在吃麦片的时候,要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦,孕妈妈就可以放心的食用,但如果是含有燕麦,哪怕是含有很少的分量,也建议要慎吃。