容易下奶的蔬菜有哪些

容易下奶的蔬菜有海带和莲藕以及萝卜和黄花菜，这些蔬菜有助于帮助奶水的生成。

1、海带和莲藕：海带和莲藕是属于一种含矿物质和维生素比较丰富的食物，这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在补充以后对于奶水的分泌能够达到促进的作用，从而有助于奶水分泌量的增多。但是每个人的体质不同，所以调理的效果有一定的偏差，并不可以作为下奶药物调理。

2、萝卜和黄花菜：萝卜和黄花菜是属于一种含膳食纤维比较丰富的食物，而且其中会含有大量的水分，这些营养物质的补充，可以帮助人体代谢速度加快，从而有助于奶水的生长。

下奶期间不可以单纯的吃蔬菜，同时也需要适当的吃一些肉类，比如可以适当的吃一些排骨或者吃一些猪蹄。还可以适当的喝一些鲫鱼汤，不仅可以加快奶水的分泌，从而有助于奶水质量的提升。在下奶期间需要保持心情的愉悦，并且要做好乳房部位的护理工作，要保持局部的清洁卫生。需要避免长时间的在潮湿的环境中，可能会引起乳腺炎症，从而会干扰到正常的奶水分泌。