生完孩子吃什么补气血

健康养生 2023-07-0981网络

生孩子女性是会耗费很多气血的,所以在生产后是需要好好调养身体的,不然是很容易落下后遗症的,如果长期是气血亏虚的话,不仅会影响女性的身体健康,还会引起女性患上很多疾病,不利于身体健康,所以产后是需要好好补气血的,补气血的方法也很多,可以通过饮食来补充,那生完孩子吃什么补气血呢?

生完孩子吃什么补气血?

1、四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

a、排骨洗净斩块,汆水捞起;

b、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

c、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬。

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法

a、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

b、黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

c、武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

这道云耳红枣煲黄鳝补血汤适合孕妇,主要是因为其能养阴活血。

4、银耳南瓜补血汤

材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。

做法

a、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

b、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

c、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

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