香蕉豆浆一晚减5斤

肥胖会使人们的身体机能下降，夺走很多健康，肥胖容易造成高血糖高血脂，也会引起其他疾病的发生，而且肥胖会影响美观，于是很多人想尽方法去减肥，想要减肥可以采取很多种方法，比如节食、运动、喝茶排毒等等，香蕉炸成豆浆喝也有很好的减肥效果，那么香蕉豆浆一晚上能减5斤吗?

香蕉有丰富的膳食纤维，能明显增加饱腹感，刺激胃肠蠕动，预防治疗便秘，有利于毒素垃圾及时排出体外;香蕉含富含钾元素，能调节人体水分代谢，明显改善水肿性肥胖。如果再配上豆浆，减肥效果更好。豆浆热量低，脂肪少，含有丰富的植物蛋白，能加速新陈代谢，同时燃烧体内脂肪，两种合用，脂肪摄入更少，营养搭配更均匀，取得的减肥效果满意。

从两味食物的营养功效来说，都有一个共同的功效，那就是润肠通便，也正是因为这个功效，所以很多人认为吃这些食物可以用来减肥。实际上，香蕉能够促进人们的食欲，而且一些文献记载，并未说香蕉可以减肥，倒是记载的有香蕉具有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补等作用。从豆浆主要原料大豆的功效来分析，具有“益气润肌肤”的作用，还有“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒”等作用，还可以用于“催乳”;压根儿就没提到可以减肥。

香蕉和豆浆一起吃，其实并没有什么减肥的功效，顶多就是具有润肠通便的作用。从中医的角度来讲，香蕉和豆浆虽然具有助消化和滋补的作用，即便具有润肠通便的作用，也不代表可以减肥。