产妇月子期间能吃酱油吗?

产妇的月子期间是女性产后的休养身体的阶段，在此期间产妇的饮食需要多注意，应该多吃一些营养的食物，不仅可以保证母乳的质量，同时也可以补身体的亏损，而酱油是我们比较常见的调味料，在月子期间也是可以少量的食用一些酱油，但是尽量不要食用其他调味料。

产妇月子期间能吃酱油吗?

可以吃酱油，但是不宜食用太咸的酱油。月子期间应该以清淡饮食为主，可以多吃些蛋类，鱼类和瘦肉等优质蛋白质，增加产奶量。少吃生冷食品，包括冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，生冷食物影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利于恶露的排出。

月子期间也要少吃辛辣刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。辛辣食物会影响产妇的胃肠功能，引起内热，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作。另外，由于产妇消化功能较弱，还要尽量少食多餐，可以由每日3餐增至5~6餐。

无论孕妇、产妇吃酱油跟宝宝的肤色没有关系，不会影响宝宝的皮肤颜色变黑。吃酱油造成伤口变黑的说法也是没有科学道理的。产妇在坐月子的时候是可以少量吃酱油的，只是不要吃太多就可以。

酱油的成分中含有盐，在做菜的时候放了酱油就少放点盐，一般，6克酱油的咸度等于1克盐的咸度。酱油的颜色是红褐色，有独特的酱香味，味道鲜美，有助于增加菜品的颜色和食欲。它一般是由小麦、大豆等食材制造而成的，含有丰富的多种氨基酸、蛋白质和多肽以及钾、钙、镁等。

同时刚生完宝宝的宝妈们最好不要吃：味精、鸡精，这些调料只能起到提鲜的作用，它是对身体没有什么营养的。还有就是醋：带有酸味食品的调料只有收敛的作用，大多数都会引起回奶，如果吃太酸的食品会刺激到产妇的肠胃和牙齿，不利于产妇的身体恢复。