每天吃一个牛油果有什么功效

每天吃一个牛油果能够达到补充营养、美容养颜、润肠通便等功效。

1、补充营养：牛油果里面的营养成分含量是比较高的，含有大量的维生素成分，包括了维生素C和B族维生素，可以补充身体所需营养。

2、美容养颜：牛油果里面的维生素C还可以达到滋润皮肤以及滋养皮肤的效果，能够帮助改善皮肤色素沉着以及色斑的症状，皮肤能够变得更加的白净。

3、润肠通便：牛油果还可以达到润肠通便效果，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，可以帮助改善大便干燥和排便困难的症状。