黑玛卡泡水喝的功效

黑玛卡泡水喝的药用价值是比较高的，主要是这种药物是可以帮助抵抗疲劳以及增强地康熙的，还可以补充身体所需的营养物质，比如氨基酸以及铁元素，所以黑玛卡是比较适合上班族饮用的饮料。对于黑玛卡泡水喝的功效与作用，大家可以了解下文，但是要注意饮用量，避免出现失眠的症状。

黑玛卡泡水喝的功效

1，抵抗疲劳

黑玛卡本身就具有增强免疫的效果，能够帮助缓解疲劳，如果可以将黑玛卡泡水喝，就可以远离疲劳现象，建议如果生活非常忙碌的白领人群可以每天适量的冲泡一些黑玛卡。

2，增强抵抗力

黑玛卡里面含有人体所需要的矿物质以及微量元素，比如说蛋白质，氨基酸以及铁元素，在服用之后就可以让免疫系统的功能逐渐的增强，如果可以坚持将黑玛卡泡水喝，让的体质就能够有效的改善，增强抵抗力之后也可以帮助缓解疲劳。同学对于贫血的症状也具有一定的改善。

3，增强营养

黑玛卡里面含有人体所需要的营养物质，里面也含有很多的天然活性成分，如果可以将黑玛卡泡水喝，那么就能够让获得充足的营养物质。

4，改善更年期症状

很多的女性朋友在进入更年期之后都会出现不舒服的症状，改善自己的荷尔蒙分泌水平。表示，如果可以适当性的将黑玛卡泡水喝，就可以让更年期综合征得到有效的改善。

化学组成

黑玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上(胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超14%)，59%的碳水化合物;8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。

玛卡怎么吃

1，玛卡人参泡水喝

可以将玛卡还有人参直接放在水杯里面，加入开水冲泡五分钟左右就可以服用，可以进行反复的冲泡，一直等到玛卡和人参无色无味之后，将药材全部的咀嚼掉，这样的一个泡水方法必须要坚持两个月的时间，如此才能够改善男性朋友的性能力。同时对于持久性不久的现象也具有明显的改善。

2，玛卡炖鸡

首先，可以将红枣清洗干净之后放在边上，然后将鸡肉切块放在边上和红枣放在一起熬煮，两个小时之后将火关掉，继续熬煮30分钟左右就可以服用。这一个食谱里面所使用的黑玛卡可以选择切片，也可以选择切丝，如此不仅具有更好的营养，而且味道也会更好。男性朋友如果可以每天服用50毫升左右，对于自身的性能力会有一定的帮助。