石九公鱼营养价值有哪些

石九公鱼营养价值具有补钙、保护心血管、益智健脑等。

1.补钙：石九公鱼里面含有丰富的维生素D、钙、铁、磷等营养成分，通常情况下，在补充营养的过程当中，能够起到比较好补钙效果，可以促进钙质吸收。

2.保护心血管：石九公鱼里面含有不饱和脂肪酸，蛋白质等多种营养物质，一般情况下能够起到比较好保护心血管效果，有利于软化血管。

3.益智健脑：石九公鱼里面含有丰富的卵磷脂，能够起到比较好益智健脑效果，有利于大脑健康。