脸上长斑怎么调理食疗

基本上每一个人在上了年纪之后，都有可能会面对脸上长斑的问题。尤其是对于女性朋友来说，如果不注重对身体的护理，长期内分泌紊乱的话，会导致脸上脸颊两侧出现大量的黄褐斑。而脸上长斑除了使用激光治疗之外，也有许多食疗方法可以调理身体。下面就推荐了几种脸上长斑的食疗方法。

一、黑糯米补血粥

首先将黑糯米放在锅中煮熬粥,然后加入一些桂圆和红枣,在起锅之前要加一些红糖。我们知道桂圆和红枣都是很常见的补血食材,经常和黑糯米补血粥能够很好的滋补血液。还可以根据情况加入一些山药,那么这样的食谱就能够起到补气补血的作用。女性朋友应该坚持每天食用,这样的效果会更佳。

二、当归红枣排骨

首先要将排骨洗干净切段,然后和枸杞和红枣以及当归一起放入到锅中熬煮,再加入一些生姜和葱白,然后要用大火烧开之后再改成小火,等到排骨酥烂之后,再加入一些食盐,就可以起锅了。如果身体出现了气血不足的现象,就可以经常喝当归红枣排骨汤,能够很好的补血益气,可以促进身体健康。

三、双红补血汤

首先准备好红薯和红枣以及红糖,然后将红薯洗干净之后切成丁,最后和红枣放到锅中加清水一起熬煮,在起锅之前加入一些红糖就可以喝了。双红补血汤能够很好的补血益气,对于气血不足的女性朋友来说,是有很好调养作用的。

四、木瓜银耳汤

首先准备好木瓜和红枣以及银耳和冰糖,然后将银耳放入到清水中泡发,再将红枣和银耳一起放到锅中用,小火炖半小时左右,然后加入一些冰糖和木瓜,煮开之后就可以服用了。木瓜银耳汤能够起到很好的养颜美容功效,对于一些爱长斑的气血不足的女性朋友来说,有很好的疗效。

五、养颜补血麦片粥

首先要准备红枣和龙眼干,还有麦片,然后加麦片放入到锅中,加入一些清水,再加入一些配料,煮开之后就可以喝了。补血麦片粥可以很好的补血,而且能起到美容美颜的作用,能够让皮肤变得健康而有弹性。