含VD高的食物有哪些

VD一般是指维生素D。含维生素D高的食物主要有沙丁鱼、猪肝、鸡蛋等，但不要多吃。

1、沙丁鱼：沙丁鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等，适量食用可以补充身体所需要的营养物质。

2、猪肝：猪肝中的铁元素、磷元素、维生素D含量较高，适量食用可以在一定程度上促进智力发育。

3、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质和人体所必需的氨基酸，适量食用可以促进大脑发育，在一定程度上提高记忆力。

除此之外，还包括黄花鱼、鹅蛋、羊肝等，但要适量。