生酮饮食都吃什么食物

生酮饮食可以吃一些蛋白质、维生素、微量元素等食物，要保证一日三餐多样化，否则会容易引起低血糖。

1、蛋白质：通常包括鸡蛋、牛奶、牛肉等，里面含有丰富的蛋白质结构，可以补充身体所需要的营养成分，生酮饮属于一种以高脂肪低碳水化合物的一种饮食结构。

2、维生素：一般包括新鲜水果和蔬菜，但是一定要控制量，不要一次性吃太多，否则会导致胃部出现消化不良反应。

3、微量元素：也可以适当的吃一些微量元素比较高的食物。

除此之外还要保持良好的心态，养成良好的作息规律等，这样对人体有好处。