对牙齿有益的食物

对牙齿有益的食物一般情况下包括香蕉、苹果、牛奶等，同时也要加强口腔的卫生清洁，有利于保护牙齿健康。

1、香蕉：对牙齿有益通常可以适当的吃一些水果，如香蕉，香蕉中含有丰富的维生素C，能够维护牙龈健康，防止牙龈萎缩。

2、苹果：苹果中含有大量的膳食纤维，而且水分也比较高，有利于促进唾液分泌，可以减少食物残渣对牙齿的腐蚀，预防牙结石。

3、牛奶：牛奶中属于高蛋白的食物，其中的物质可以粘附在牙齿上，对牙齿形成保护膜，避免牙釉质受到其他物质的伤害。

除此之外，也可以适当吃一些火龙果、菠菜等食物，对牙齿也可起到一定的好处。