保健品的作用是什么

不得不承认的是中国已经成为了一个保健品消费的大国，因为越来越多的人会更倾向于相信保健品给身体带来的健康。而每一个年龄阶段的人在选择保健品的时候，也应该选择不同的类型，例如老年人就应该多吃可以预防骨质疏松，预防高血压等疾病的保健品。除了这些功效之外，长期服用保健品还具有怎样的作用?

保健品的作用

保健品种类繁多，其中功能性保健品种类就有27种。有分对皮肤好的，比如抗氧化抗衰老，改善皮肤水分，祛黄褐斑祛痤疮;有分对器官好的，比如对胃粘膜和化学性肝损伤有辅助保护;还有对身体各方面有好处的，如改善睡眠，缓解视力和体力疲劳，辅助降血压降血脂以及有利于通便等。营养素补充剂保健品是补充矿物质和维生素的，预防一些疾病的发生，补充身体饮食上的营养。

平时多注重锻炼，不吃保健品也可以很好

保健品的功效就是给人体提供营养，改善身体不好的地方，所以我们平时如果能够加强自身锻炼，在膳食上注意营养均衡，休息时多出去走走，与大自然接触，放松身心，也可以达到比保健品还好的功效。平时也要少熬夜，早睡早起比用再多的保健品都有用，身体的机能可以靠自己去调理的就不要用外物去打破这种平衡。

所以小伙伴们在选择保健品是一定要根据自身需要，自身某些不足可以用加强锻炼和改善饮食而改变的话，就尽量不要去吃保健品，保健品一般价格贵且需长期服用才有效果，所以建议大家平时还是少吃为好。省下的钱可以用来健身游泳或者多吃营养量高的水果蔬菜，也是可以达到保健品的效果的。