杨梅脂肪含量

杨梅是一种比较酸的水果，杨梅的水分比较充足，吃起来酸甜可口，比较过瘾，很多人喜爱吃杨梅。杨梅含有丰富的果酸，还有维生素以及柠檬酸等元素，杨梅可以加强人的食欲，对消化比较好。杨梅含果酸，这种成分可以阻止人体内的糖分转为脂肪的作用。杨梅脂肪含量是多少？接下来我们来看看吧。

一.杨梅脂肪含量是多少？

杨梅的热量比较低，100克中仅含28大卡的热量，脂肪含量也比较低，100克中含脂肪只有0.2克。所以，适量吃杨梅不会长胖的。再者，杨梅中含有的纤维素成分还能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于排出体内毒素，再加上丰富的果酸能起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。因而适量吃杨梅不仅不会长胖，反而能帮助减肥。

二.杨梅能减肥的原因有哪些？

1、杨梅的热量不是很高，每100g中含有的热量是28大卡。

2、杨梅中含有大量的果酸、维生素、柠檬酸等成分，可以起到促进食欲，加强肠胃消化的作用。

3、杨梅含有的丰富的果酸，能够起到阻止人体内的糖分转化为脂肪的作用。

4、杨梅中含有的纤维素，能够起到刺激肠道蠕动的作用，从而有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥也是有好处的。

三.杨梅吃多了有发胖的可能吗？

杨梅热量和脂肪含量的确较低，不会发胖。但是，如果大量食用的话，还是可能导致热量和脂肪在体内的堆积。再有，杨梅糖分不低，含糖量12-13%，吃一斤杨梅等于吃一两多的糖，吃多了当然要胖。吃杨梅过多的话，会导致糖分在体内过量的聚集，不能得到及时的消耗，容易转化成脂肪，从而出现发胖的可能。