秋季孩子食谱

秋季是一个比较干燥的季节，这个季节是需要给孩子多补水的，而且饮食最好是清淡为主，少吃油腻的食物可以减轻粉刺以及痤疮的发生。秋季的时候，孩子早餐还是需要吃的，早餐是一天的重本，早餐尽量的每天不同样，可以提高孩子的食欲，有时间的父母可以给孩子提供白粥等粥类效果最好。

营养三文治（儿童）

材料披萨酱，玉米，午餐肉，生菜，芝士，全麦面包

做法

1、在两片全麦面包上涂披萨酱，和芝士；

2、一片面包上放玉米，一片面包上放午餐肉；

3、放烤箱12分钟，如图所示；

4、打开烤箱，放切好的生菜，再烤一分钟；

5、拿出，合上，就完成啦。

儿童营养粥 太子粥

材料稻花香米50g，黑米10g，绿豆10g，薏仁米10g，荞麦10g，红小豆10g，瓜子仁适量，冰糖 适量

做法

1、把原料放到水里进行浸泡，浸泡30-40分钟即可；

2、加水煮粥了哦 粘稠点的水比例高压锅（1:5），普通锅（1:8），平常点的水比例高压锅（1:6），普通锅（1:10）；

3、盖上锅盖，用大火烧开后，改为小火慢炖；

4、当粥熬熟后，在保温上10-20分钟，就可以出锅了。

儿童创意菜【飞屋环游记】

材料熟米饭、胡萝卜、菠菜、卷心菜、猪肝、牛肉、西兰花、肉松、番茄、樱桃、香蕉、海苔、芝麻酱

做法

1、熟米饭捏出小房子的形状，胡萝卜蒸熟，切成小三角摆在屋顶上。海苔剪成细条，摆出房子的门和窗户。

2、所有蔬菜焯水，猪肝和牛肉放水里煮熟。猪肝切碎和菠菜拌匀。牛肉和卷心菜拌匀。西兰花和胡萝卜拌匀，各做成气球的样子。放上小番茄、樱桃。香蕉片和肉松，芝麻酱画出气球线即可。