寿司的热量高吗

寿司的热量不是特别的高，可以适当的吃一些，但是不要一次性吃得太多，否则就有可能会引起身体肥胖。

寿司主要原料是米饭，肉类，酱油，海苔，紫菜等多种食物，都属于低热量食物，当中可以有丰富的矿物质价值纤维，能够提供人体所需要营养成分，对于身体是有一定好处。在减肥期间的人就可以少量的吃一些，并不会影响到减肥效果，而且也不会导致身体肥胖。但是不建议一次性吃得太多，如果吃得比较多，平时运动量特别的长，就有可能会导致体内脂肪堆积，从而会引起身体肥胖，另外还有可能会出现消化不良症状，比如腹胀、腹痛、腹泻、恶心呕吐，甚至还有可能会诱发其他慢性疾病，具体影响程度也要根据个人情况来决定，因此不建议经常吃得太多。

日常生活中要做到营养均衡全面，可以适当的吃一些粗粮，比如玉米、红薯、燕麦，当中含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾排出，改善或者是缓解便秘。但是不建议过度挑食或偏食，否则就有可能会出现营养不良，影响到身体健康。